​«Я просто прийняв рішення на емоціях»Схема має бути такою: емоція ➡️ осмислення➡️ рішення. Якщо нема осмислення, ми отримуємо що називається «рішення на емоціях»: купити щось, звільнитися, розірвати стосунки і т.д.Емоційна реакція не дорівнює осмислення • Можна бути злим, але розуміти що людина права• Можна бути щиро захопленим чимось, але розуміти що зараз вам це не потрібно • Можна розуміти що тобі щось не подобається, але все одно продовжувати робити бо це корисно У багатьох зараз відбувається таке собі спрощення процесів, коли хороша емоція = це корисно та правильно, а негативна = це неправильно.Тому у нас так намагаються викликати ті емоції аби ми на основі своїх реакцій прийняли невигідні рішення.Що робити:1. Аналізувати ситуації поза емоціями2. Прокачувати емоційний інтелект 3. Не асоціювати емоції з висновками : я відчуваю і я думаю що треба - це різні речі. 4. Кожну ситуацію аналізувати кілька разів. З кожним наступним градус емоцій буде знижуватися, а ви зможете сприймати ситуацію більш критично.Навик саморегуляції необхідний кожному, хто не хоче аби ним управляли короткочасні імпульси, а прагне до свідомого прийняття рішень.