Ми часто говоримо про мотивацію. Але по факту — людина біологічна істота, і нам просто потрібен дофамін.🤯 Джерел дофаміну — кілька:Найпростіше — скролити тікток/рілзи/стрічку фейсбук. Новий пост — нова доза. Дешево, швидко. Але в організмі повинен бути баланс, після doomscrolling-у виділяється кортизол і ми почуваємось погано. Складніше — навчання чи спорт. Спочатку важко (кортизол), а в кінці тренування/коли щось вивчили — дофамін, і з часом з’являється звичка. Хочеться ще. Наприклад, є люди, яким просто подобається вчитись. Бо нова інформація = дофамін. Вони підсідають і постійно хочуть ще.Вирішувати складні задачі — та ж сама історія. І ні, це не «третій рівень», просто інший спосіб. Зробив складну таску — отримав той самий дофамін, тільки глибший і стабільніший. Переніс задачу з “to do” в “done” — маленький кайф. Зробив так кілька разів за день — уже є відчуття, що день прожитий не дарма.📌 Ми працюємо на хімії. І можливо іноді замість шукати мотивацію — краще налагодити регулярний дофаміновий цикл. Тому:— Дробіть великі цілі на дрібні задачки— Шукайте свій формат дофаміну: спорт, навчання, великі проєкти