Цими днями мене питають про реакції, пов’язані з ефектом річниці. Ефект річниці - це явище, коли в дату, пов’язану з травматичною подією, у людей може загострюватися емоційний або фізичний стан. Навіть якщо здається, що «все вже давно прожито й опрацьовано». Це буває не у всіх. І складно передбачити, наскільки інтенсивними будуть прояви.Чому так відбувається? Тіло може зберігати дату, як маркер небезпеки. У перші тижні великої війни ми більше діяли, ніж проживали й усвідомлювали. Частина реакцій могла бути відкладена. Інформаційне поле - новини, дописи, спогади інших - активує внутрішні образи. І нервова система ніби «видає нагору» спогади й відчуття, які потребують усвідомлення та опрацювання.Як саме це відбувається: Мозок фіксує контекст травматичної події: дату, світло, запахи, звуки, температуру повітря, пору року. Якщо подія була надто інтенсивною, нервова система кодує її як «сигнал небезпеки».Коли наближається схожий контекст, наприклад, та сама дата або навіть схожа пора року, нервова система може автоматично активувати режим готовності - щоб ми могли зреагувати "вчасно". І це відбувається ще до того, як ми свідомо про це подумали.Досвід 24.02.2022 був для більшості з нас новим і надто інтенсивним. Доньці я нагадую: сьогодні вже 2026 рік. Сьогодні понеділок, завтра вівторок 2026 року. Тоді 4 роки тому ми зовсім не мали досвіду. Скільки всього нового ми навчилися і змогли витримати. Ми тоді і зараз – зовсім різні люди. Ми багато втратили за ці роки. Але в нас з’явилося теж багато.Наш мозок знає, що зараз 2026-й. А тіло може реагувати по-своєму.Якщо хочеш, ми можемо пригадати, що робили в той день. Те, що ми переживали, було дуже важливим і складним для всіх нас, тому пам’ять про це зберігається - в тілі, емоціях, думках.Я пропоную дозволити собі сказати: ми впоралися тоді. І впораємося зараз.Дозволити собі щось, що пов’язує нас із життям, щось просте: смаколик, зустріч із друзями, фільм.І запланувати щось, що буде після 24-го, ніби дивитися на лінію горизонту.Подруга неочікувано сказала: О! Я чекаю на вихід нового сезону “Бриджертонів”. А я очікую наступного тижня - бо вже буде весна. І в мене стартує новий проєкт.Ми вистояли і впоралися чотири роки тому.Зараз, у точці нашої реальності, ми досвідчені й набагато міцніші за себе - минулих.І маємо мужність івпертість жити, чекати на весну, саджати квіти й планувати майбутнє. Сьогодні понеділок, завтра вівторок 24 лютого 2026 року. Ми вже в реальності 2026 року. Це складна, але інша реальність. Доброї безпечної ночі. Залишилось менше тижня зими!!! ❤️ #роздуми @stijkist Світлана Ройз