🩺 Щоб не лікувати — а попередити!Після 30-ти тіло починає поступово змінюватись. І чим раніше ми налагодимо звичку проходити регулярні обстеження, тим більші шанси зберегти здоров’я, молодість і спокій.Ось зручний чек-лист обстежень, які варто проходити залежно від віку:🧍‍♀️Жінка 30+Рекомендовано щорічно або раз на 2 роки:✅ Загальний аналіз крові і сечі✅ Глюкоза (цукор крові натще)✅ Ліпідограма (холестерин, ЛПВЩ, ЛПНЩ, тригліцериди)✅ Феритин (запаси заліза)✅ Вітамін D✅ Гормони щитоподібної залози (ТТГ, Т4 вільний)✅ ПАП-тест (цитологія шийки матки) – раз на 1-3 роки✅ УЗД органів малого таза✅ УЗД щитоподібної залози✅ Молочні залози: УЗД або мамографія (за показаннями)✅ Відвідування гінеколога + огляд на кріслі✅ Мікрофлора піхви – мазок✅ Флороценоз/ПЛР на ЗПСШ – за потреби або зміни партнераДодатково:🔍 Вітамін В12, фолієва кислота🔍 Перевірка на дефіцити (Fe, Mg, Zn)🔍 Скринінг на ВІЛ, гепатити В і С (раз на кілька років або при плануванні вагітності)🧍‍♀️ Жінка 40+Усе вищезгадане + додатково:✅ Глікований гемоглобін – оцінка ризику діабету 2 типу✅ Кардіологічний чекап (ЕКГ, тиск, при потребі – ЕхоКГ)✅ Печінкові проби (АЛТ, АСТ, білірубін)✅ Креатинін, сечовина – функція нирок✅ УЗД молочних залоз або мамографія – щорічно✅ Кольпоскопія шийки матки – за призначенням✅ Щільність кісток (денситометрія) – якщо є фактори ризику✅ Онкомаркери – СА-125, СА 15-3, HE4 – після консультації лікаря🧍‍♀️ Жінка 50+Усе вищезгадане + обов’язково:✅ Мамографія – щороку✅ Колонскринінг (кал на приховану кров, колоноскопія) – раз на 5-10 років✅ Денситометрія (діагностика остеопорозу) – раз на 2-3 роки✅ Обстеження на серцево-судинний ризик:🖌ЕКГ🖌ЕХО серця🖌Добовий моніторинг тиску🖌Холтер✅ Гормональний профіль: ФСГ, естрадіол, прогестерон — для оцінки періоду менопаузи✅ Огляд офтальмолога (включаючи внутрішньоочний тиск) – раз на 1-2 роки📌 Загальні поради для всіх вікових категорій:🔄 Перевірки — це про любов до себе, а не про "страхи".🧘‍♀️ Якщо щось турбує — не відкладай.📒 Веди особисту "медичну історію": запиши, коли і які обстеження проходила.👩‍⚕️ Обирай лікаря, якому довіряєш — це знижує тривожність перед аналізами.🔁 Зберігай цей чек-лист та ділись із подругами — здоров’я любить турботу.