☀️ Для розслаблення м’язів, коли дитина довго вимушена лежати🌲 14. Слоненя. Пропонуємо дитині уявити, що у неї ніс - довгий хобот: повільно опускай і підіймай голову, ніби хоботом малюєш в повітрі. Це допоможе зняти напругу в шиї та плечах.🌲 15. Покласти між лопатками невеличку подушку, запропонувати її розім’яти, наче «збити» спинкою, можна запропонувати намагатись її перемістити вниз вздовж тіла, не торкаючись руками☀️ Практики уважності, перефокусування уваги, намагання впоратись з дискомфортом.🌲 16. Даємо підтримку дитині в тому, що хворіти – це дуже неприємно. І ми дуже співчуваємо. І кажемо, що навіть коли ми нездужаємо, є хоч малесенька частина тіла, яка зберігає силу та здоров’я. Яка частина тіла зараз найздоровіша та найсильніша? (мізинчик ноги, попа, кінчик носа, вухо, волосся, лікоть – важливо, щоб дитина могла знайти будь-що, в фокусуванні на чому вона відчуває менше болю та напруги)🌲 17. Колір здоров’я – ми пропонуємо дитині уявити, який колір має її Здоров’я. Повільно дихаємо і дитина малює чи уявляє як все її тіло заповнюється кольором здоров’я🌲 18. І дорослих, і дітей я питаю – що більше саме зараз: здоров’я, чи хвороба? Як виглядає твоє Здоров’я (як тварина, як будь-який образ та символ) і як виглядає хвороба. Що зараз більше за розміром? І якщо раптом образ хвороби більше за образ здоров’я, що може допомогти зміцнитись саме здоров’ю (дитина зазвичай сама запропонує багато всього неочікуваного)🌲 19. Що будемо робити після одужання? Завжди важливе запитання, в якому багато сили та надії. Іноді дитина питає - "а я не помру, а все буде добре". Цим запитанням ми переводимо фокус на вже безпечне майбутнє. Все це я сьогодні вигадувала, пригадувала та використовувала з моєю дитиною, що зараз складно одужує. І подумала, що можливо, це буде помічним і для інших дорослих. Коли дитина хворіє, я прошу, щоб вголос ми промовляли замість слів "ти хворієш" – «ти одужуєш, з кожною годиною ти ближче до одужання».Нехай всі найскоріше одужують і будуть здорові. Обіймаю, Родино ❤️ як хочу Перемоги!