⚡

"Я тричі мала депресію", - психологиня Марія ТРАКАЛО про ЗЦІЛЕННЯ, залежність та віру▶️ ДИВИТИСЬ: https://youtu.be/hBjpUc-5jDQ?si=tUwlJ9ER7FmfB7GI#Депресія #Бог #ЗціленняНаша гостя: Психологиня, співзасновниця хабу ментального здоров'я «ДіяТИ», провідний фахівець - Марія Тракало.⚫ Причини, що вводять у темрявуДжерела депресії можуть бути різними. Вона з’являється як частина горювання — не лише через втрату близьких, а й втрату дому, країни чи здоров’я. Війна несе біль і втрати, але наш обов’язок — подбати про себе, навіть коли зранення не з нашої вини. ⚪ Симптоми, що відбирають силиПідступність депресії в тому, що вона спотворює реальність, змушує вірити, що покращення неможливе. Діагноз ставиться, якщо принаймні один головний і чотири допоміжні симптоми тривають понад два тижні.✓ Основні ознаки: втрата інтересу до життя («мені нічого не хочеться»),✓ негативне ставлення до себе («я поганий, нічого не зміниться»),✓ нав’язливі, самокритичні думки, фізичне виснаження, біль або, навпаки, надмірна тривога, зміни апетиту та сну ⚪ Шлях до зцілення і надія ✓ Перший крок — надія. Депресію можна вилікувати повністю. Потребувати допомоги — це не слабкість, а знак зрілості!

👩‍⚕️ Діагноз має ставити лише психіатр, який визначає ступінь важкості:1️⃣ Важка депресія — потребує медикаментів (антидепресантів) для стабілізації, потім психотерапії.2️⃣ Середня — терапія або ліки (залежно від стану).3️⃣ Легка (дистемія) — найчастіше достатньо психотерапії.

💊 Ліки відновлюють баланс серотоніну й дофаміну, повертають ясність мислення.

🗣️ Психотерапія ж навчає жити по-новому, долати тригери та змінювати сприйняття.

🧭 Головне — діяти всупереч бажанням, бо під час депресії внутрішній компас «збитий».✓ Спробуй поведінкову активацію:коротка прогулянка (20 хвилин на день) ✓ 🚶‍♀️ розмова з другом ☎️ звернення до психолога чи духівника ⛪ #Депресія #Тракало #Психологія #Віра #Бог #Травма