Чому ми робимо Клуб довголіття в Каіросі? (продовження)Продовжую з попереднього посту. Всього маємо 8 принципів, фактично маніфесту Клубу довголіття Каіросу.4 - Люди мають право на сучасну освіту в сфері охорони здоров’я, згідно з останніми дослідженнями сучасної медицини, отримувати результати експериментів і наукові публікації, досягнення штучного інтелекту, в вигляді оглядів, з посиланням на першоджерела. Це критично робити прямо зараз, незалежно від того, наскільки ви оцінюєте свій рівень здоров’я, молодість або старість, хронічні або гострі захворювання. Ми хочемо знати, хто кидає в нас яйцями, а не бігати в паніці, щоб їх ловити (як вовк в дитячій грі)5 - Люди мають отримувати якомога точніші дані про своє тіло, роботу свого організму включаючи показники крові, біохімічний аналіз, сканування, моніторинг ключових речовин (в тому числі глюкози), гормонального добробуту, на регулярній основі, а не коли припече, та чітко знати, що означає той чи інший показник, та як вони змінюються по часу, щоб приймати відповідні рішення, приймати превентивні заходи, не чекати, поки захворієш на смертельну хронічну хворобу, як то серцево-судинні захворювання, рак, діабет або деменція. Ми маємо бути проактивними, згідно з концепцією Медицини 3.0 Пітера Аттіа.6 - Всі люди мають знати все про харчування, про їжу, яке “паливо” ідеально пасує для їхнього організму, і не шкодить йому, бо більшість продуктів “швидкого харчування” майже гарантовано призводить до передчасної смерті. Люди мають знати всю правду про вплив цукору, солі, трансжирів, перероблених продуктів, м’яса, швидких вуглеводів, насичених жирів, також користь від споживання рослинних протеїнів, клітковини, овочів, фруктів, води та чаю та щоденні потреби організму у всіх необхідних споживчих речовинах. Люди мають знати, як куріння, алкоголь та споживання м’яса впливають на їх життєдіяльність. Та мати надійні джерела отримання таких необхідних для нас продуктів.7 - Люди мають право знати, як фізична активність корелює з тривалістю життя і впливає на ключові життєві процеси в організмі, включаючи метаболізм, здатність виробляти енергію, м’язеву масу, VO2max, щоб знизити свої ризики розвитку серцево-судинних захворювань, також інших захворювань, пов’язаних з погіршенням метаболічних процесів і роботи мітохондрій, імунної системи, інсулінорезистентності та хвороб печінки. Розвивати свої аеробічні спроможності (в тому числі VO2max) організму, також силові вправи (м’язева маса), вміння тримати баланс (запобігати падінь і переламів, що призводять до занепаду та смерті). Та мати доступ до знань по правильним тренуванням для різних груп згідно з віком та станом здоров'я. Та що почати займатися можна і в 15, в 75 років, та це принесе колосальні дивіденди. 8 - Люди мають право на підтримку в спільноті, яка сповідує принципи здоров’я, та відповідної освіти, що заснована не на чутках або стародавній медицині (забобони, легенди, міфи, перекази традицій), а проінформована наукою та експериментами. Бути поряд з людьми, які ставляться до життя з ентузіазмом, з наснагою та цілісністю, займаються саморозвитком та завжди готові прийти на виручку, підтримають.Клуб довголіття Каіросу - це спільнота однодумців, які твердо вирішили жити повним та довгим життям, не віддавати контроль за найважливішим, що у нас є, на поталу випадковості, корупційним схемам влади, медицини та продуктової промисловості, або невігластва. Це люди, що вірять в яскраве, щасливе, вільне майбутнє України та нації, як осередка добробуту, активності, освіти, здоров’я та довголіття.Я створив ці 8 принципів Маніфесту Клубу довголіття Каіросу, але буду вдячний, якщо ви зможете доповнити їх своїми думками. У нас вже є перша група Клубу довголіття Каіросу в Телеграмі (я створив її більше року тому), та будь ласка, пишіть в коментарях або мені особисто, та я буду вас туди додавати.