🎤 #психологічнавправа«Дерево рішень» (Роберт Ділтс, 1994) – це техніка, що допомагає краще зрозуміти власні цінності, ресурси та можливі варіанти вибору. 1. Формулюйте запит

Яке рішення вам потрібно прийняти? У чому полягає вибір?2. Намалюйте дерево

Коріння – це ваші цінності й мотивація (чому це для вас важливо). Стовбур – ваші ресурси (досвід, знання, підтримка, фінанси). Гілки – можливі рішення / варіанти дій. Плоди – наслідки кожного варіанту.3. Заповніть дерево

В коріння впишіть: які цінності важливі саме зараз? (свобода, стабільність, розвиток, безпека, любов тощо). У стовбур: що у вас вже є для прийняття рішення (навички, контакти, час, гроші, внутрішня сила). На гілках розмістіть усі можливі варіанти (навіть на перший погляд фантастичні). Біля кожної гілки намалюйте плоди – очікувані результати / наслідки.4. Дослідження

Які цінності несе кожен варіант? Які ресурси знадобляться, щоб реалізувати цей вибір? Які плоди здаються найреалістичнішими?5. Висновок

Оберіть ту «гілку», яка найбільше резонує з вашими цінностями й приносить плоди, що вам справді потрібні. Сформулюйте перший маленький крок у напрямку цього вибору. Техніка допомагає структурувати думки, подивитися на ситуацію з різних ракурсів і зробити рішення більш усвідомленим.