​​А ви знаєте, що любов до себе така ж важлива, як любов до партнера❓🖇 Любов до себе – це не про ванну з піною, йогу та подарунки.Ідея любові до себе/турботи про себе стала дуже популярною у соціальних мережах. І начебто б сама ідея зрозуміла – треба себе любити і дбати, прислухатися до себе, своїх бажань… але як саме дбати? Що робити?Любов проявляється через дії, які спрямовані на задоволення ваших потреб. Якщо потреби задоволені, ми відчуваємо себе щасливими і задоволеними цим життям.І тоді, на першому рівні ми матимемо потреби фізіологічні, необхідні для підтримки життя:📌 турбота про регулярний, достатній сон📌 відповідальний підхід до харчування📌 повноцінний відпочинок.Всі наступні потреби - психологічні (безпека та захищеність, потреба у прийнятті, любові, повазі тощо). І якщо ми говоримо про любов до себе, то вони виражаються в наступному:📌 потреба у безпечній прихильності - коли ми вибудовуємо стосунки, де нам безпечно, де є передбачуваність, турбота та прийняття.📌 коли даємо собі можливість бути успішними та самодостатніми, такими, якими ми є.📌 коли вільні у вираженні емоцій, коли без сорому і страху можемо сказати, що радіємо чи злимося📌 коли ми маємо здорові кордони, насамперед із собою.❗️ Тому любити себе – це:🔸 знати про свої потреби🔸 поважати своє право на реалізацію цих потреб,🔸 вчитися помічати, коли чогось не вистачає та своєчасно закривати ці потреби.