💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка | ​​🌿 Весняна хандра: чому немає сил радіти теплу?Здається, ось він — до...

​​🌿 Весняна хандра: чому немає сил радіти теплу?Здається, ось він — довгоочікуваний прихід весни! Сонце гріє, дні стають довшими, місто оживає. А ти? А тобі хочеться спати, мотивація випарувалася разом із зимовим снігом, настрій — десь між «не хочу нічого» і «залиште мене в спокої».Так, це вона — весняна хандра. Причини? Виснаження після зими, перебудова організму, стрибки рівня серотоніну, нестача вітамінів і ще купа біологічних процесів, які нікому не пояснюють, чому зараз важко навіть з ліжка встати.Як собі допомогти?☀️ Лови сонце. Навіть 15 хвилин на свіжому повітрі заряджають енергією.🥑 Дбай про харчування. Додай більше сезонних овочів та корисних жирів.🚶‍♂️ Рухайся в своєму темпі. Прогулянка, йога чи просто потягування – головне, не зупинятись.😴 Дай собі виспатись. Організм відновлюється не в соцмережах, а в обіймах подушки.💬 Не закривайся в собі. Навіть інтровертам часом потрібен обмін енергією.Якщо ж поганий настрій затягується — дозволь собі відпочинок і не вимагай від себе надлюдської продуктивності. Весна нікуди не втече, а твій ресурс — важливіший.А ти відчуваєш весняну хандру? Як борешся? 🌱Твоя ПС КНУ 💚