Canal психологиня ріта костенко - @psy_rk - №479
вже скоро сесія, тому публікую базові питання на які порібно дати відповідь, щоб було трохи легче приступити до задач, які хочеться відкладати і прокрастинувати (спрацює не з усіма, але не вірте інтернету, немає нічого, що спрацює універсально для усіх) 1. чи знаю я, ЩО мені потрібно зробити? (не просто виконати задачу, а прям от які кроки необхідно зробити, і як конкретно має виглядати фінальний результат) 2. чи знаю я, ЯК зробити кожен елемент та що мені потрібно для нього (сходити кудись, комусь написати, щось спитати, щось прочитати, купити тощо)3. чи можу я попросити у когось про допомогу? чи варто мені зробити це? (допомога може бути різною, знайти книжку, показати свій приклад чи пояснити, як виконувати ту чи іншу задачу, допомогти з написанням повідомлення викладачу, якщо вам страшно писати його самостійно) 4. який мінімальний результат буде достатнім? первинна задача — зробити не ідеально, а достатньо добре. якщо час буде залишатися, то вже після покращувати окремі елементи 5. чи достатньо я відпочиваю? якщо до дедлайну більше трьох годин, то відпочити і/або поспати це завжди хороша ідея. виснажений мозок працює повільніше, і навіть прості речі займають набагато більше часу. поспи, зроби перерву — і повернись. це вигідніше, ніж змушувати себе сидіти6. чи маю покроковий план виконання цієї задачі. що, де, коли (дата і час), з ким — і окремо виділений на це час у розкладі. без цього навіть найкращі відповіді на попередні питання залишаться просто думками
215
26-04-07 15:59