Нещодавно я працювала з однією старшокласницею. Дуже розумна, вдумлива дівчинка. Але з дуже низькою самооцінкою. Вона не відчуває себе достатньо хорошою, важливою, цінною. І при цьому вона каже:«Я хочу це змінити. Скажіть, що я можу робити?»Ми говорили з нею про внутрішній діалог. Про ті слова, які ми щодня кажемо собі. Бо саме з них починається те, як ми до себе ставимося.І от сьогодні я побачила одну просту табличку, яка мені дуже сподобалась. Там у першому стовпчику — типові фрази внутрішнього критика, а в другому — нові, підтримуючі слова.Наприклад:🔸 «Я знову все зіпсувала» → «Я зробила помилку. Це досвід, на якому я можу вчитись»🔸 «Інші кращі за мене» → «Я не змагаюсь. Я йду своїм шляхом і в своєму темпі»І я подумала: а раптом ця підказка буде корисною й вам, як батькам?Бо ми не лише самі часто живемо під тиском внутрішнього критика — ми ще й несвідомо передаємо цей стиль мислення дітям.Нижче розміщена ця табличка. А ви спробуйте:— подивитися на неї— обрати одну фразу— і почати замінювати стару установку на нову, підтримуючу.Поступово. Спокійно. З повагою до себе.Це той самий крок, який робить зараз одна дуже сильна дівчинка.І, можливо, він потрібен і вам 💛