​​🟣 Ознаки дефіциту вітамінів і що вони означають🅰️ Вітамін AОзнаки дефіциту: сухість шкіри та слизових, погіршення зору в сутінках, часті застуди, ламкість волосся.Чому важливий: підтримує зір, імунітет і здоров’я шкіри.🅱️ Вітаміни групи B

B1 (тіамін): швидка втомлюваність, дратівливість, зниження апетиту. B2 (рибофлавін): тріщини в куточках губ, сухість шкіри, лущення навколо носа. B6 (піридоксин): судоми, нервозність, суха шкіра. B12 (кобаламін): слабкість, запаморочення, оніміння кінцівок, анемія.Чому важливі: відповідають за нервову систему, енергію та кровотворення.

🌞 Вітамін DОзнаки дефіциту: болі в кістках і м’язах, часті застуди, втома, погіршення настрою.Чому важливий: забезпечує міцні кістки, імунітет і гормональний баланс.

🍊 Вітамін CОзнаки дефіциту: кровоточивість ясен, часті ГРВІ, повільне загоєння ран, сухість шкіри.Чому важливий: зміцнює імунітет та судини, допомагає засвоювати залізо.

🌿 Вітамін EОзнаки дефіциту: сухість шкіри, м’язова слабкість, погіршення стану волосся, зниження лібідо.Чому важливий: потужний антиоксидант, підтримує молодість клітин.🩸 Вітамін KОзнаки дефіциту: часті синці, погана згортання крові, тривалі кровотечі.Чому важливий: необхідний для нормальної згортання крові.⚠️ Важливо

Симптоми можуть бути схожими на інші захворювання. Якщо ознаки виражені — варто здати аналізи й проконсультуватися з лікарем.#вітаміни🍏 PRO HEALTH🍏 |підписатися Навігація по каналу Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями