Літня спека. Скільки води треба дитині? Як зрозуміти, що її достатньо?Дитина грається і питна вода – не перше, про що думає зайнята дитина. Треба в спекотне літо тримати воду під рукою, і пропонувати її періодично дитині, навіть якщо вона не відчуває спраги, це допоможе запобігти зневодненню.Найкраща рідина у спеку – вода. Кількість рідини, яка потрібна дитині, може змінюватися залежно від віку, маси тіла, рівня фізичної активності та температури / вологості навколишнього середовища. Ось кілька загальних вказівок: немовлята до 6 місяців зазвичай отримують рідину з грудним молоком, дітям старше 6 місяців в жарку погоду можна ввести невелику кількість води. В 1-3 роки – близько 1-1,3 л на добу, що включає воду, молоко та інші напої. В 4-8 років – приблизно 1,7 л. В 9-13 років – приблизно 2,1 л дівчаткам та 2,4 л хлопчикам. В 14-18 років – приблизно 2,3 л дівчаткам та 3,3 літра хлопчикам. Як зрозуміти, що дитині достатньо рідини, залежно від погоди та фізичної активності? Загальновідомі такі ознаки зневоднення як сухість у роті, менше сліз під час плачу, менш часте сечовипускання, млявість. Дуже простий показник здорової гідратації: колір сечі. Сеча, що має лише легкий колір (світло-жовта, солом'яна) вказує на нормальний рівень гідратації. Жовта сеча – ознака того, потрібно більше пити. Темно-жовта або коричнева сеча є ознакою зневоднення.Посилання на наш канал👉 https://t.me/+rl336kEWUOAxNWJi➡️ ПІДПИСАТИСЬ