Кілька тижнів тому в соцмережах розлетілась новина про те, як гіди на Евересті труїли туристів, щоб ті викликали гелікоптери. Ну, ви по-любому бачили. Речовини, які додавали до їжі, викликали симптоми, схожі на «гірську хворобу». І от про неї хочу трохи розказати сьогодні.Гірська хвороба — насправді дуже серйозна штука, до якої треба ставитись відповідально. У деяких джерелах пишуть, що ризик з'являється вже після 1500 м, але це рідкість та радше індивідуальна чутливість (або плутанина зі зневодненням та втомою). Але когось може й у Карпатах накрити, прикиньте.Вже на висоті 3000 м захворіти можуть до 75% неакліматизованих людей. Передбачити на 100%, буде гірська хвороба у вас чи ні — неможливо. Проте серед альпіністів є певні спостереження:- Тренування напередодні не гарантують відсутності симптомів, але допомагають легше переносити фізичне навантаження.- Любителі важких гантелей і великих мʼязів часто переносять висоту гірше, бо м'язи споживають забагато кисню.- Дівчата зазвичай адаптуються до висоти легше.- Старші люди ходять спокійніше, тому краще сприймають набір висоти.- Психічний стан та моральний дух теж впливають на розвиток хвороби.- Ті, хто народились і жили в горах, звісно, мають фізіологічну перевагу.Стадії гірської хвороби:1. Acute mountain sickness — проявляється через 4–12 годин на висоті від 3000 м.Симптоми: головний біль, відсутність апетиту, нудота, поганий сон, сині губи.Що робити: пити багато води (3–4 л), прийняти знеболювальне (ібупрофен), не набирати висоту 1–2 дні (акліматизація).2. High altitude pulmonary edema — рідина заповнює легені, заважаючи дихати.Симптоми: задишка навіть у спокої, пульс 130+, хрипи, кашель із рожевим мокротинням.Що робити: негайний спуск, кисень, ніфедипін, евакуація.3. High altitude cerebral edema — рідина потрапляє в мозок, викликаючи критичний тиск.Симптоми: «поведінка п'яного» (плутана мова, неможливість пройти по прямій), сильна апатія.Що робити: негайний спуск (мінімум на 1000 м), дексаметазон, кисень, евакуація.Третя стадія трапляється рідко, та все ж буває. Пам'ятаємо, що «чарівних» ліків немає, найкраще лікування — припинення підйому або швидкий спуск.Звісно, коли ви йдете на 3000м+, ви не йдете самі. А нормальні (перевірені) гіди, завжди стежать за вашим станом. Ніхто не зацікавлений в тому, щоб ви там вмерли. Але подбати про себе варто завчасно: менше куріння, кави та алкоголю. Не бухаємо і кросфіт у Непалі не робимо.Якщо зараз ваша норма — це пів склянки води на день, то вже час вчитися пити достатньо, бо на високогірʼї знадобиться від 3 до 4 літрів. І постійно багато ходіть — це вже стосується гір будь-якої висоти.#історія_od #розмова_od