ЧЕК-ЛИСТ«МОЄ МІСЦЕ У СИСТЕМІ Я І Я»Самоцінність починається не зі слів «люби себе».Вона народжується тоді, коли жінка повертається на своє місце у головній системі життя — системі «Я і Я».Перевірте себе.Поставте:✅ — так, це про мене➖ — частково❌ — потребує уваги1⃣Я знаю, що моє життя починається з мене 2⃣Я не живу лише через потреби інших і не відкладаю себе «на потім».3⃣Я в контакті зі своїм станом Помічаю, коли втомлена, тривожна, виснажена чи ресурсна, і не ігнорую себе.4⃣Я вмію повертати себе у ресурс Не чекаю, поки мене врятують або стане легше саме.У мене є власні цілі та сенси 5⃣Я знаю, чого хочу саме я, а не лише що потрібно сім’ї чи іншим.6⃣Я не живу в ролі рятівниці Не беру відповідальність за життя, емоції та рішення дорослих людей.7⃣Я не живу в ролі «хорошої дівчинки» Можу не погоджуватися, говорити «ні» та залишатися хорошою для себе.8⃣Я поважаю свої межі Мій час, сили, тіло й емоції мають цінність.9⃣Я не будую самоцінність на схваленні Мені приємна підтримка, але вона не визначає мою цінність.1⃣0⃣Я помічаю повторювані сценарії Замість звинувачення себе або інших шукаю системну причину.1⃣1⃣Я не плутаю любов із самопожертвою Турбота про інших не означає відмову від себе.1⃣2⃣Я вмію бути для себе опорою Підтримую себе у складні моменти, а не знецінюю.1⃣3⃣Я дозволяю собі змінюватися Не живу старими ролями лише тому, що звикла до них.1⃣4⃣Я знаю свої правила системи «Я і Я» Мої рішення не суперечать моїм цінностям, здоров’ю та гідності.1⃣5⃣Я не терплю роками те, що руйнує мене Бачу різницю між кризою і хронічною самозрадою.1⃣6⃣Я пам’ятаю: моє місце — не над кимось і не під кимось А поруч із собою, у дорослій позиції.ПІДСУМОК:12–15 ✅Ви вже маєте добру опору на себе і перебуваєте ближче до свого місця у системі «Я і Я».8–11 ✅Є база, але окремі ролі чи сценарії ще можуть забирати силу.До 7 ✅Самоцінність потребує не мотивації, а системного повернення до себе.