⌨⌨⌨-ЛІСТ: Планування року для жінки 40+1. Поставте собі головне запитання

Як я хочу почуватися наступного року? Ваше емоційне бажання — це система координат для всіх рішень.2. Проаналізуйте рік, що минає

Три чесні пункти: • Що спрацювало? • Що виснажило? • Що Ви більше не хочете повторювати?3. Визначте одну головну ціль на рік

Не десять. Одну — ту, що реально змінить якість Вашого життя.4. Пропишіть три ключові результати під цю ціль

Які зміни мають стати Вашою реальністю у грудні наступного року?5. Оберіть стратегію руху

Як саме Ви підете до цього результату? Стратегія має підтримувати, а не виснажувати.6. Завершіть незавершене до 31 грудня

Ефект Зейгарник: усе «висяче» забирає Вашу енергію. Звільніть простір для нового року.7. Сформуйте свою систему підтримки

Хто або що допоможе Вам втримати рух і фокус?(наставництво, група, коуч, подруга, нагадування)8. Пропишіть перший місяць окремо

Перший місяць — фундамент. Три чіткі дії на тиждень під одну ціль.9. Створіть ритуал щотижневої перевірки 15 хвилин щонеділі:«Що я зробила цього тижня, що наблизило мене до цілі?»10. Визначте свої винагороди

У дорослому віці важливо не лише рухатися, а й отримувати радість від процесу. Обирайте маленький подарунок собі за кожен місяць руху.