⌨⌨⌨-ЛІСТ: Планування року для жінки 40+1. Поставте собі головне запитанняЯк я хочу почуватися наступного року?Ваше емоційне бажання — це система координат для всіх рішень.2. Проаналізуйте рік, що минаєТри чесні пункти: • Що спрацювало? • Що виснажило? • Що Ви більше не хочете повторювати?3. Визначте одну головну ціль на рікНе десять. Одну — ту, що реально змінить якість Вашого життя.4. Пропишіть три ключові результати під цю цільЯкі зміни мають стати Вашою реальністю у грудні наступного року?5. Оберіть стратегію рухуЯк саме Ви підете до цього результату?Стратегія має підтримувати, а не виснажувати.6. Завершіть незавершене до 31 грудняЕфект Зейгарник: усе «висяче» забирає Вашу енергію.Звільніть простір для нового року.7. Сформуйте свою систему підтримкиХто або що допоможе Вам втримати рух і фокус?(наставництво, група, коуч, подруга, нагадування)8. Пропишіть перший місяць окремоПерший місяць — фундамент.Три чіткі дії на тиждень під одну ціль.9. Створіть ритуал щотижневої перевірки15 хвилин щонеділі:«Що я зробила цього тижня, що наблизило мене до цілі?»10. Визначте свої винагородиУ дорослому віці важливо не лише рухатися, а й отримувати радість від процесу.Обирайте маленький подарунок собі за кожен місяць руху.