ЧАСТИНА 2.Чи всі органи старіють одночасно?Не зовсім. Старіння — це більше, ніж просто проблеми з одним органом. Якщо в когось підвищений один біомаркер — скажімо, запальний — це може свідчити про тимчасову хворобу, наприклад, COVID. Щоб говорити про старіння, потрібно бачити загальну тенденцію — як змінюється весь організм з роками. І це якраз дозволяє побачити DunedinPACE.Що впливає на біологічний вік?Є багато чинників, і частина з них інтуїтивно зрозуміла. Наприклад, куріння. Але дослідження також показують, що:▪️ Люди, які народилися під час Великої депресії у США в найбідніших родинах, сьогодні старіють швидше.▪️Дитячі травми й труднощі — один із головних факторів пришвидшеного старіння.▪️Расова дискримінація теж має значення — сильний хронічний стрес може буквально "старити" організм.Наукова спільнота активно використовує DunedinPACE у своїх дослідженнях — за останні кілька років вийшло понад 160 статей на його основі.Чи повідомляють учасникам їхній біологічний вік?Це цікаве питання. Але з самого початку Дюнедінське дослідження проводилося без втручань у життя учасників. Тобто їм не повідомляють результати, якщо тільки це не стосується серйозної загрози для життя. Учасники це розуміють і дуже підтримують ідею "натурального" спостереження.Що робити, якщо біологічний вік більший, ніж хронологічний?Є гарні новини: навіть якщо ваш організм старіє швидше, це можна змінити. Зараз існують експериментальні програми, які намагаються сповільнити старіння, і дослідники використовують DunedinPACE як спосіб перевірити ефективність.Одне з найбільш вражаючих досліджень — це CALERIE study, де учасники експериментальної групи їли не більше 1800 калорій на день протягом двох років. І — так! — вони дійсно сповільнили темп свого старіння у порівнянні з контрольною групою.Інші речі, які можуть допомогти:🌱фізична активність;🌱контроль ваги;🌱якісний сон;🌱уникнення стресу.