Хочете жити до 120 років? Ресурсів нашого тіла має бути достатньо саме на цей період, стверджують вчені. І вже існують дослідження, де доведений взаємозв’язок між тривалістю життя та різноманіттям кишкової мікробіоти. Про що це каже? Насамперед про те, що бактерії-друзі, які живуть у кишечнику (пробіотики) щоденно повинні їсти. А харчуються вони клітковиною (пребіотиками). І якщо з їжею пребіотиків надходить недостатньо для харчування наших друган-бактерій, останні гинуть. При цьому вживати пробіотики-препарати досить безглуздо харчуючись у Маку, наприклад. Бо тут необхідна вже важка артилерія – симбіотики. Але знову ж таки, якщо ви їсте синтетику – нічого хорошого від еволюції в кишечнику не чекайте. І моя особиста фіча для того аби урізноманітнити мікробіом, крім адекватного харчування – я намагаюся хоча б раз на тиждень (останнім часом хоча б на місяць🫩) їсти продукт або фрукт/овоч зовсім для себе новий, який ніколи не пробувала. Як сказав якось Ганнібал Лектор хлопчику в літаку – немає нічого кращого, ніж пробувати нове)