Ногибоги | ​​Як вибрати перші кросівки для бігу по асфальтуВи почали бігати і, як...

​​Як вибрати перші кросівки для бігу по асфальтуВи почали бігати і, як це зазвичай буває, робите це у старих тренувальних або casual капцях. Сподіваємося, що вам вдалося уникнути травм і ви все-таки дійшли висновку, що без бігових кросівок не обійтися. Коротко про те, як це зробити.1️⃣ Кросівки слід обирати не просто красиві та стильні, а саме з бігової лінійки перевірених брендів (Asics, Saucony, Puma, Adidas, Nike, NB).2️⃣ Якщо це ваша перша пара — обирайте універсальні кросівки, так звані «трейнери», які спочатку покриють усі види тренувань. Консультанти в спеціалізованих магазинах — в курсі, або пошукайте інфу в інеті.3️⃣ Якщо ваша вага понад 85 кг — потрібні кросівки з категорії «амортизація», м'якші та більш підтримуючі, щоб уникнути травм.4️⃣ Гіперпронаторам (тим, у кого під час ходьби/бігу стопа завалюється всередину) — потрібні капці з категорії «стабілізація». Консультанти, знову ж таки — у курсі.5️⃣ Просто купити в інтернеті те, що сподобалося за розміром, — погана ідея: добре міряти потрібно обов'язково. Походити (зробити спринт — закреслено). Ніщо не повинно спричиняти дискомфорт: тиснути, впиратися, терти — кросівки відразу мають сидіти добре. 6️⃣ Бігові кросівки мають бути приблизно на половину/один розмір більшими за ваш звичайний.Це десь із запасом на півсантиметра. Чому — під час тренування нога фізіологічно «збільшується». При цьому вона й не повинна бовтатися в кросівку без належної фіксації.P.S. Пара спочатку повинна м'яко і комфортно сидіти на нозі, вона не «розноситься потім». Вибирайте не за красою та за улюбленим брендом, а в першу чергу за параметрами вище.Це база, ще поради можна накидати в коменти.#екіпірування #поради #початківцям