Canal Ногибоги - @nogibogi - №2484
2️⃣ Класична спортивна пляшка.У принципі все те ж саме, але ширша шийка, в яку зручніше залити воду/ізотонік + більш екологічний пластик та довговічність. Розмір для пробіжки варто підібрати — деякі пляшки задумані для змішування спортивного харчування бодибілдерами, мають великий діаметр: тримати в руці під час пробіжки буде не дуже комфортно.2 з 5.3️⃣ Бігова пляшка на руку.Оснащена спеціальним тримачем, може мати спеціальну кишеньку для ключів або пластикових карт. Функціонально, але все та ж вага в руці. Є думка, що це позначається на біомеханіці бігу. Відомий ультрамарафонець Антон Крупичка свого часу бігав на змаганнях з такою штукою (так — з голим торсом і тіко з пляшкою). Є варіант з м'якою пляшкою, це плюс до комфорту. 3 з 5.4️⃣ Гідратор.Максимально можливий запас рідини. Розміщується в спеціальній кишені рюкзака. Взагалі, призначений для трейлу, хайкінгу або мультиперегонів, коли потрібна достатня автономність. Вода завжди «під рукою». Мінуси — тягаєш зайву вагу, вартість, необхідний догляд за системою, промивати й чистити ємність/трубки, щоб продовжити термін служби, щоб вона належним чином працювала. Бігун у межах міста з гідратором за плечима виглядає (стрьомно — закреслено) незвично, але якщо вам це підходить — чому б і ні.4 з 5.5️⃣ Силіконова фляга.Найбільш функціональна річ. Максимально зручно пити, не тисне на тіло через пояс/рюкзак. Маленький об'єм можна запхнути навіть у бананку. Є варіант з ремінцем на руку. З невеликих мінусів — поступово зношується клапан і доведеться купувати нову. Та знову ж вартість.5 з 5.Кілька лайфхаків бонусом:▪️ Найкраща проста пляшка — дитяча, об'єму 0,33 достатньо для тренування, краще лягає в руку і пояс.▪️ Якщо не хочеться тягатися з пластиковими пляшками на тривалій — їх можна залишити в точці збору бігової групи, попросити когось із друзів/членів сім'ї стати вашим (Клаусом — закреслено) саппортом, та й просто заховати в кущах на маршруті.▪️ Необов'язково наповнювати ємність на повну — якщо буде невелика пробіжка, вам точно не потрібні півлітра води. Знаючи свої потреби — можна визначити оптимальний об'єм для тренування і не тягати на собі зайву вагу.▪️ На трейловому забігу можна наповнити одну флягу, а другу — набрати на пункті харчування/контрольній точці. Ізотонік у порошку/таблетках можна захопити з собою в пакеті. Порада для більш досвідчених спортсменів — початківцям краще не ризикувати безпекою.▪️ Силіконові фляги можуть комплектуватися трубкою-подовжувачем — вона призначена для того, щоб було зручніше пити, коли пляшка розміщена в рюкзаку. На практиці — підходить не всім, трубка може перекривати поле зору або баражувати перед очима, перевіряючи на міцність нервову систему. Варто протестувати на тренуваннях перед тим як застосовувати на змаганнях.Усім біг!#початківцям #поради #екіпірування
3900
25-05-18 16:58