Ногибоги | Три бігових історії з чужого досвіду, які стануть вам в нагоді (продов...

Три бігових історії з чужого досвіду, які стануть вам в нагоді (продовження)💪🏼 Досвід: На аматорському рівні не можна жертвувати своїм здоровʼям (особливо заради одного старту)Розповідає Олег, 46 років, біговий стаж 4 роки: “Навесні 2024 року я біг Київський Півмарафон від Run Ukraine. Зимова підготовка пройшла планово: з обʼємами і швидкісними роботами. Останній тиждень перед стартом був стресовим, а останні два дні перед стартом мало сну.Я вирішив бігти на особистий рекорд (PB). Темп, гелі, вода — все йшло за планом до 21 км, але тепер я чітко усвідомлюю, що півмарафон це не 21 кілометр, а 21,097. Рівно за 100 метрів до фінішу запаморочення, втрата свідомості і останні 100 метрів були не у фінішну арку, а в пункт швидкої допомоги, хоча навіть на 20-21 км все було добре і було фінішне набігання на PB.В результаті я не добіг. Висновок — ми любителі і у нас буде ще багато стартів і не треба жертвувати своїм здоровʼям заради одного старту.Поради тренера — якщо бачиш, що підготовка іде не за планом, зменш темп, заміни змагання та темпове тренування, збережи здоровʼя та встанови рекорд вже на наступних стартах.Після відновлення та тренувань, на наступному старті я зміг зняти 3 хвилини з PB.Тож бігайте та відновлюйтесь. Результати обовʼязково прийдуть, всьому свій час”.