Фітнес без булшіту | Є старий анекдот про чоловіка, який замовляє і замовляє в ресторані їж...

Є старий анекдот про чоловіка, який замовляє і замовляє в ресторані їжу і квапить офіціанта нести скоріше, "поки не почалося".Це дуже нагадує фітнес-марафони і програми "без дискомфорту". Поки в учасників багато ентузіазму, надії, і позитивні переживання яскравіше за негативні, їх можна деякий час газлайтити, що дискомфорту вони не відчувають. А коли "почнеться" програма вже завершиться. Дискомфорт і негативні переживання залишаться людині, і вона не буде асоціювати їх з програмою, а буде вважати, що це вона якось неправильно її застосовує без тренера, "не вистачає сили волі", "все подобалось, але чомусь закинула".Дискомфорту неможливо уникнути. Якби те, чого ви хочете, можливо було б досягти без дискомфорту, воно б у вас вже було. Ніхто не дурний відмовлятися від гарної фізичної форми, яку можна отримати в повному комфорті. Дискомфорт треба усвідомлювати і визнавати, тільки тоді ви зможете його ефективно регулювати, встановлювати межі припустимого дискомфорту і тренувати психологічну стійкість в цих помірних для себе межах. Заперечення і нездатність розпізнати дискомфорт завжди призведе до відкату, коли ваша психіка почне вимагати оплати за все це фітнес-свято, а ваших досягнень за 1-6 місяців не вистачить, щоб перекрити негативні переживання, які ви весь цей час пригнічували і далі сподівалися пригнічувати.Здатність переносити і перемагати дискомфорт тренується, так само як тренуються м'язи. Це важлива частина тренувального процесу, без якої регулярні тренування мають мало шансів стати стійкою звичкою.