ЧИ ПОМІЧАЄМО МИ СВОЇ ЕМОЦІЇ

Ми просто летимо по своєму життю і іноді не помічаємо емоцій, які потрібно прожити

За день або тиждень ми можемо відчувати багато емоцій, деякі з них доволі звичні і ми можемо не фокусуватися на них, але їх треба помічати і навчитися проживати 🧘‍♂️

Ми можемо відчувати

Злість, сум, страх, образи, любов, радість

Це просто над важливо помічати і навчитися проживати свої емоції.♥️ Такі які є в даний момент життя

Не тікати
Не пояснювати
Не сварити себе

А просто зупинитися і помітити свою реакцію і яка емоція запустила цю реакцію?

🤎 Просто дати увагу цій емоції довше, щоб почути, про що вона мені говорить, а може вже і кричить, чи навпаки вона так глибоко сидить, що вам вже важко помітити її ?

І це частина емоційної зрілості, коли ти можеш зустрітися зі своїми почуттями й не дозволити їм автоматично керувати своїми словами та вчинками

✨

Сьогодні спробуйте одну просту практику

Коли помітите сильну емоцію, запитайте себе

Що зараз я відчуваю? Яка це емоція? Як я можу екологічно її прожити щоб не створювати негативні наслідки у своєму житті?

🤚

І просто поспостерігайте за своїм відповідями і трьома центрами в тілі