КЛІНІЧНА ПСИХОЛОГИНЯ НАТАЛІЯ НАУМЕНКО | А біль, який заперечують, не проходить, він накопичується. 📖 Прийняття...

А біль, який заперечують, не проходить, він накопичується. 📖 Прийняття емоцій, навіть неприємних, часто пов’язане з кращим психологічним благополуччям, ніж постійне уникання або примус до “позитиву”. Позитив не лікує травму. Підтримка, безпека, дія і час лікують.❌ Брехня номер сім. Успішні люди все встигають, а ти просто неорганізована людинаЦе брехня, яку продають як мотивацію, але вона працює як сором. Бо у вас тридцять справ, ви втомлені, ви в стресі, а вам кажуть “просто прокидайся о п’ятій, і все”.📖 Здатність тримати фокус і дисципліну сильно залежить від сну, стресу, відновлення, підтримки і контексту. Якщо ви живете в умовах невизначеності, ваша нервова система не має доступу до “ідеальної продуктивності”. Неорганізованість інколи не риса характеру. Це симптом перевантаження.❌ Брехня номер вісім. Справжні друзі або партнери мають здогадуватисяЦе мила романтична мрія і дуже ефективний спосіб накопичувати образи. 📖 Ясні прохання, вміння говорити про потреби і здатність ремонтувати конфлікти є ключовими для близькості. Люди не телепати. І якщо ви все життя чекали, що хтось “сам зрозуміє”, то, можливо, вам просто ніхто не дав дозволу говорити прямо. Але говорити прямо можна навчитися. Це не характер, це навичка.❌ Брехня номер дев’ять. Треба бути ідеальним, щоб тебе любилиОце брехня, яка робить із людини вічного кандидата на любов. Вічно недостатньо. Вічно не доробив. Вічно треба “ще трохи попрацювати над собою”.📖 Добріше ставлення до себе пов’язане з нижчим рівнем тривоги і депресивності, більшою стійкістю й здоровішими стосунками. Ідеальність не робить вас ближчими до любові. Вона робить вас ближчими до самокритики і виснаження.Якщо вам зараз хочеться сказати “та ну, це жорстко”... Так, це жорстко. Але знаєте, що ще жорсткіше? Жити роками з відчуттям, що з вами щось не так, бо не працюють правила, які взагалі не про життя.Мені дуже хочеться, щоб ви забрали з цього посту одну думку. Не все, у що вас змушували вірити, було правдою. Але це не означає, що ви програли. Це означає, що ви дорослішаєте. І дорослішання інколи виглядає як “я більше не ведусь на красиву брехню”.Ми з клієнтами розпаковуємо ці старі “правила”, які керують життям, навіть коли вже не працюють. Ми вчимося розрізняти, де ви справді хочете, а де ви “повинні”. Ми тренуємо межі, навички комунікації, відновлення ресурсу, і вміння підтримувати себе без сорому. Якщо за цими правилами стоїть травматичний досвід, ми працюємо з ним так, щоб ваші реакції перестали бути тягарем і стали зрозумілими сигналами.Звертайтеся.#будні_психолога