КЛІНІЧНА ПСИХОЛОГИНЯ НАТАЛІЯ НАУМЕНКО | Діти емпати у батьків-нарцисів( слова підтримки тим, хто виріс, постій...

Діти емпати у батьків-нарцисів( слова підтримки тим, хто виріс, постійно відчуваючи інших)У сім’ях з нарцисичними батьками дуже часто виростають діти-емпати.Не тому, що такими народилися.А тому, що інакше було небезпечно.Коли дорослий емоційно нестабільний, зосереджений на собі, не здатний до емпатії, дитина змушена взяти на себе функцію, яка їй не за віком — зчитувати, передбачати, підлаштовуватися.Так формується емпатія як спосіб виживання.Як саме це відбуваєтьсяДитина в нарцисичній сім’ї рано вчиться:відчувати настрій батьків швидше, ніж свійбути уважною до найменших змін тону, погляду, мовчанняпригнічувати власні почуттяне створювати “проблем”брати відповідальність за емоційний стан дорослогоВнутрішнє переконання такої дитини:«Якщо я тебе відчуваю — я в безпеці».Емпатія стає не вибором, а автоматичною реакцією. Важливе уточнення як психологаЦе часто не здорова емпатія, а:гіперчутливістьгіперпильністьзвичка жити “зовні”, а не в собіпостійна внутрішня напругаТобто не:“Я співпереживаю”а:“Я мушу відчути, щоб не стало гірше”. Як це виглядає в дорослому життіДорослі діти-емпати часто:краще розуміють інших, ніж себевідчувають провину за чужі емоціїбояться конфліктівавтоматично рятують і заспокоюютьважко кажуть “ні”притягують емоційно незрілих людейплутають любов із самопожертвоюЦе не риса характеру.Це — адаптація.Слова підтримки для дорослих дітей нарцисичних батьківЯкщо ви впізнали себе — з вами все було нормально.Ви не “занадто чутливі”.Ви не “слабкі”.Ви не “надто багато хочете”.Ви росли там, де:ваші почуття не витримуваливашу вразливість не береглилюбов була умовноюВи навчилися бути уважними, щоб вижити.І це говорить не про вашу слабкість, а про вашу силу. Що важливо усвідомитиЕмпатія, сформована в травмі, потребує зціленняВи не зобов’язані рятувати всіхЧужі емоції — не ваша відповідальністьВи маєте право на кордони, навіть із батькамиВи маєте право обирати себеЗдорова емпатія — це:відчувати інших не втрачаючи себе.І цьому можна навчитися.💛 ГоловнеТе, що колись було способом вижити,не повинно залишатися способом жити.Ви можете:навчитися чути себедавати тепло собібути поруч з іншими без самознищенняВи не зламані.Ви — людина, яка дуже рано навчилася відчувати світ, щоб у ньому вижити.#будні_психолога