​🔸 13 січня Всесвітній день боротьби з депресією. Термін, який дуже часто зустрічається в наші дні.

📚

Книги не можуть замінити професійну допомогу, але вони можуть стати джерелом підтримки, натхнення та корисних інструментів для роботи над собою.

📖«Почувайся добре. Нова терапія настрою», Девід Д. Бернс. • Бестселер № 1 за версією Amazon• Продано понад 4 млн примірників🔥

Книга призначена для людей, які хочуть навчитися боротися з негативними думками, подолати почуття тривоги, депресії або просто покращити своє емоційне самопочуття.

👉

Наші думки безпосередньо впливають на наші емоції. Якщо ми навчимося розпізнавати й виправляти негативні автоматичні думки, то зможемо поліпшити свій настрій і загальне ставлення до життя. Наприклад, сьогодні багато українців, які перебувають у відносній безпеці, все одно впадають у депресію. Це пов'язано з почуттям хибної провини — відчуття несправедливості, що інші люди в цей момент страждають, а йому чи їй вдалося вижити.

🔖 Книга пропонує багато практичних вправ, які можна застосувати одразу. Наприклад:🖇 Щоденник автоматичних думок.

🖇 Таблиці для аналізу негативного мислення.

🖇 Інструкції для формування позитивних афірмацій. Ознайомитися книгою в #ГоловнаБібліотекаКраїни можна за адресою: вул. Михайла Грушевського, 1 #БібліотекаМудрого