МОЗ України | Здорове харчування — це джерело енергії на увесь день!» — поділилась с...

«Здорове харчування — це джерело енергії на увесь день!» — поділилась секретом своєї бадьорості третьокласниця Яна 👧🏻Це фінальний ролик з її відеощоденника здоров’я «Повернення до школи». Упродовж двох тижнів юна блогерка давала рекомендації учням та їхнім батькам щодо підготовки до 1 вересня.📚Нині у Яни вже розпочалось навчання — і аби мати багато сил, каже дівчинка, вона обирає корисне харчування: щодня мама складає їй до школи здоровий перекус. 🍎Нагадуємо про ланчбокси та продукти, які в них можна покласти, щоб діти отримували всі необхідні поживні речовини. Що покласти в ланчбокс❓🍇Фрукти та овочі: яблука, банани, виноград, морква, огірки, помідори чері.🥜Горіхи та насіння: волоські горіхи, мигдаль, насіння гарбуза або соняшника (помірно).🧀Молочні продукти: несолодкий йогурт, кефір, сирні палички.🥖Цільнозернові продукти: хлібці із сиром, вівсяні батончики без цукру.🥪Домашні сендвічі: хліб із цільного зерна з індичкою, куркою, овочами.🚰Напої: вода, трав’яні чаї, домашній сік без цукру, какао.Плануйте перекуси заздалегідь, використовуйте яскраві ланчбокси, чергуйте продукти, щоби вашим школярам і школяркам було корисно та смачно. 😉Третьокласниця Яна бажає всім натхненного і здорового навчального року!