«Я прокидаюся разом із батьками: поки вони збираються на роботу, я вже снідаю!» — це перший секрет успішного повернення до режиму сну перед школою.

🎒

Такою порадою ділиться третьокласниця Яна — дівчинка веде власний відеощоденник, де розповідає школярам, як підготувати організм до початку навчального року.

🎬

У цьому відео юна блогерка дає декілька рекомендацій, які допоможуть налагодити режим сну. Ось, що вже спробувала Яна:📲 на телефоні у школярки та її батьків тепер стоїть нагадування про початок приготування до сну;😴 батьки будять Яну тоді ж, коли збираються на роботу самі;⛅️ школярка має завчасно сплановані ранкові активності: прогулянка, прибирання, гурток, зустріч із рідними — це така мотивація вчасно прокинутись зранку;🌙 вечірня рутина дівчинки облаштована так, щоби сприяти засинанню: прогулянка, обмеження гаджетів, читання.

🛏

Важлива порада від Яни: дорослі самі мають дотримуватися чіткого режиму сну — це найкращий приклад для дітей. Зберігайте ці рекомендації та розкажіть про них своїй малечі — аби початок навчального року був натхненним, а не стресовим!

👌🏻