ШО РОБИТИ, КУДА БІГТИ? 😱Смакові рецептори і "дофамінова чутливість" з часом відновлюються, коли їжа стає менш калорійною. Споживай звичайну природну їжу як основу раціону, і з часом ти її полюбиш.Ми щодня приймаємо близько 200 харчових рішень. Вони не завжди усвідомлені і спираються на досвід, зокрема звички: що і де я їв вчора, після вчора і взагалі останнім часом буде впливати на те, що я їстиму сьогодні. Автоматизми — лінивий мозок не хоче кожен раз розмірковувати, що краще покласти до рота, він спирається на вчорашні рішення. Їж сьогодні здорову їжу, щоб завтра це стало автоматизмом.Отже харчуючись на основі звичайної їжі природньої їжі — овочі, фрукти, крупи, цільнозернового хліба, бобові, молочні продукти меншої жирності, м'ясо і риба — така їжа з часом не тільки буде смакувати краще, а й стане звичною. І радості від їжі буде достатньо, і талія буде достатньо вузькою, щоб ти був здоровий і вдоволений своєю фігурою.От що таке наука і здоровий глузд!В мене всьо.Віктор Мандзяк — той, що силкується пізнати реальністьЛІТЕРАТУРА:1. Reward Mechanisms in Obesity: New Insights and Future Directions (Kenny, 2011)2. Recent fat intake modulates fat taste sensitivity in lean and overweight subjects (Stewart, 2012)3. Confection Confusion: Interplay Between Diet, Taste, and Nutrition (May, 2021)4. Reduced dietary intake of simple sugars alters perceived sweet taste intensity but not perceived pleasantness (Wise, 2016)5. Reduced dopaminergic tone in hypothalamic neural circuits: expression of a “thrifty” genotype underlying the metabolic syndrome? (Pijl, 2003)Моя сторінка в iнсті: https://www.instagram.com/viktor_mandziak/