🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠Друзі, сьогодні пропоную не просто почитати про карту дня, а укласти✉️ УГОДУ З СОБОЮ на день.Я, людина, яка любить контролювати процеси (або підстав своє ____), домовляюсь із собою про внутрішній клімат цього дня.1️⃣ Я обираю стан рівності.Без емоційних гойдалок, без самонагону.Якщо всередині спокійно - я дозволяю цьому бути.2️⃣ Я визнаю стан “мені нормально” як достатній.Без бажання терміново щось покращити,без потреби додавати напругу, щоб відчути життя.3️⃣Я живу цей день без внутрішнього напруження.Не тримаю себе в готовності “на всяк випадок”.Мені можна розслабити плечі.4️⃣Я слухаю своє тіло.Помічаю втому, ситість, бажання тиші або теплаі реагую на це просто, без пояснень..5️⃣ Я залишаю собі право на тишу.Не заповнюю її словами, аналізом або планами.Тиша сьогодні - мій ресурс.6️⃣Я дозволяю собі м’яку присутність.Бути тут, у цьому дні,не думати наперед,не повертатись постійно назад.7️⃣Я завершую день у контакті з собою.Без оцінок.Без “мало/багато”, "добре/погано".З відчуттям: я була з собою чесною.🧡Суть цього контрактуСьогодні мій день не про те, що і як я роблю.Він про те, в якому стані Я Є.Я усвідомлюю, що саме цеі є найважливішою домовленістю з собою.🧡Підпис:Я, яка сьогодні бережно ставиться до свого стану Став 🧡, якщо погоджуєш цю угоду.Або можеш додати свої пункти в коментарях Буде цікаво.