Сонечки мої, сьогодні хочу запропонувати дуже цікаву практику❣️ Прийняти й полюбити своє менш ідеальне «Я»Уяви, що ти сьогодні ти в просторі 9 Кубків, де ніхто не оцінює результат, де не треба бути кращою версією себе.Тут немає плану «стати кращою».Є лише м’яке запрошення: побути з собою в задоволенні й прийнятті.❣️ Створи простір задоволення.Сядь зручно. Можливо, з чаєм, кавою або келихом чогось теплого.Нехай тіло відчує: зараз безпечно, спокійно, достатньо.Зроби глибокий вдих, ніби дозволяєш собі зайняти місце у власному житті.9 Кубків починається з фрази: «Мені можна».❣️ Подивись на себе неначе з двох сторін.Візьми аркуш і розділи його на дві частини.В першій частині напиши все, що в тобі є живого і цінного:✅твої якості, здібності, таланти, внутрішню силу, досвід, навіть ті риси, які ще тільки ростуть і розвиваються.Навіть якщо вони здаються «неідеальними», але є живими.Пиши так, ніби хтось уважний і люблячий дивиться на тебе збоку.Зроби паузу.Дозволь собі відчути: це справді моє.У другій частині запиши те, що ти зазвичай ховаєш або критикуєш:✅обмеження, звички, які тобі не подобаються, слабкі місця, реакції, через які тобі іноді соромно або важко.Без ярликів.Без «зі мною щось не так».У 9 Кубків ці риси - не вороги, а частини цілого.❣️ Повернися до списку «менш ідеального».Повільно перечитай кожен пункт.І замість автоматичного осуду спробуй сказати собі:«Я бачу це в собі. І я не відвертаюсь. Це теж частина мене».Не аналізуй, звідки це.Не шукай, як це виправити.Просто визнай існування.Як визнають погоду за вікном - без провини.9 Кубків не вимагає виправлення.Вона дає відчуття: навіть з цим я маю право на комфорт і любов.Зверни увагу, що стається в тілі.Можливо, стане трохи м’якше.Можливо, з’явиться сум або полегшення.Усе це допустимо.❣️Тепер перечитай список своїх сильних сторін.Повільно. Вголос або про себе.І цього разу не знецінюй.Не кажи «та це дрібниці» або «всі так можуть».Дозволь собі справді визнати, що це - про тебе.Можливо, з’явиться тепле відчуття гордості або справжнє задоволення від себе.Скажи собі з любов'ю:«Так. Це теж я. В мені багато доброго. І мені це подобається».Це і є стан 9 Кубків - задоволення від своєї цілісності.❣️ Тепер подивись на обидва списки.Вони стоять поруч.Жоден не переважає.Вони - частини однієї тебе.І тобі не потрібно нічого викидати, щоб мати право на задоволення.9 Кубків і є про те, що радість може бути навіть із недосконалістю.❣️ На завершення практики поклади руку на серце або живіт, зроби повільний глибокий вдих і самим серцем скажи собі:«Я не ідеальна. Я жива.Я дозволяю собі бути різною.Я дозволяю собі насолоджуватись собою такою, яка я є.І сьогодні мені з собою добре».Любов до себе - це не робота над помилками і вона не народжується з ідеальності.Вона народжується з прийняття.І сьогодні ми зробили для цього дуже важливий крок ❣️Якщо хочеш, можеш поділитися, як змінилися відчуття після практики.Для мене ти також важлива ❣️