СоворонокСоворонок - це сова 🦉яка змушена бути жайворонком 🐦 щоб ефективно працювати.Напевне, це найточніше характеристика моїх циркадних ритмів. Майже щодня, крім вихідних, я встаю в 6:50. Зранку у мене або тренування, або англ.мова.Тому є можливість почати робочий день в 9 ранку вже зарядженим і розігнаним.Направду, бізнес - час ⏱️ це завжди ранок, так придумали жайворонки, бо встали раніше сов і написали всі графіки і розпорядки.Проте, мій мозок 🧠 набагато сильніше включається в другій половині дня. Тому, як не дивно, найважливіші перемовини я назначаю після 14 години, коли мої везаві вже втомлюються, а я лише розганяюсь по потоку дня.Найважче мені не вставати: дисципліна давно вже виключила цю опцію для вибору, найважче це загнати себе спати, адже ввечері хочеться прочитати ще 5 сторінок, ще 3 посилання на вікі, ще 2 діалога з чатомGPT.Я абсолютно розумію важливість сну і постараюсь цього місяця розкати вам деякі речі, які я осягнув про: сон, дисципліну і ранково-денну рутину.Є ще тут соворонки, крім мене, як на картинці? 😁