Blueberry Lemon Electrolyte Drink (Домашній електролітний напій з чорницею та лимоном) 💧🫐Це справжній природний “гаторейд” без барвників, добавок і цукру. Ідеально після тренування, на спеку або коли просто хочеться зарядитися вітамінами та мінералами. Антиоксиданти, гідратація й легкий фруктовий смак — усе в одному келисі 🌿⏰ Підготовка: 5 хв • Приготування: 1 хв🍋 Інгредієнти (на 1 великий або 2 маленьких келихи): • ½ склянки чорниці (свіжої або мороженої) • ½ склянки чаю з квіток кліторії (можна замінити кокосовою водою) • 1 склянка кокосової води • Половина лимона (можна кинути шматочок або вичавити 1 ст. л. соку) • ⅛ – ¼ ч. л. солі • Мед або кленовий сироп — для підсолоджування (на смак) • Опційно для прикраси: скибочки лимона, квіти, чорниця🥤 Як готувати: 1. Поклади всі інгредієнти в блендер і змішай до однорідності (приблизно 30 секунд). 2. Проціди напій через сито або марлю. 3. Подай з льодом, прикрась лимоном або ягодами — і смакуй!💬 Як тобі такий варіант здорової гідратації? Напиши в коментарях, чи хочеш ще подібних електролітних рецептів!Автор відео: @themindfulmocktail#електроліти #здоровенапої #чорниця #лимон #гідратація