Забутий середньовічний ритуал – “два сни”.

Колись ночі були не такими, як зараз. До XIX століття наші предки спали двома етапами: “перший сон”, потім нічна перерва – “стража” – і далі “другий сон”. Це виглядало так: люди лягали спати одразу після заходу сонця, десь опівночі прокидались на 1-2 години для розмов, молитви, творчих і домашніх справ, а вже потім знову засинали до світанку. З приходом штучного освітлення (з XIX ст.) цей ритм зник.Що робили під час нічної перерви? - Спілкувались із сім’єю- Читали, творили, розмірковували- Займались домашніми справами чи навіть інтимністю- МолилисьА як щодо здоров’я?

Сучасні дослідження показують: двофазний сон не шкідливий, якщо ви спите свою норму (7–9 годин). Для декого такий нічний ритм зменшує тривожність через пробудження й ідеально підходить тим, хто не прив’язаний до жорсткого графіка. Але для більшості сучасний “безперервний” сон комфортніший, пропонує кращу якість відновлення, особливо при насиченому житті.Який сон обирати?

Той, що підходить особисто вам і не призводить до постійної втоми. Нічні пробудження – не завжди “проблема” чи “безсоння”, а можливо, еволюційна риса. Джерело