Нещодавно був тиждень грудного вигодовування. Я свого часу підтримувала цю тему з обома дітьми. Дякую всесвіту, що вже не на ГВ. Баста. Натрапила на цікавий факт: під час грудного вигодовування організм жінки тимчасово втрачає до 8% щільності кісткової тканини, адже кальцій активно переходить у молоко для немовляти. Це природний процес, пов’язаний зі зниженням рівня естрогену та специфічними гормональними змінами. Гарна новина: після завершення лактації кісткова маса зазвичай повністю відновлюється.

Чому кальцій такий важливий?- Під час вагітності й годування організм жінки працює з підвищеним навантаженням. - Малюк за всю вагітність «забирає» близько 30г кальцію, причому 80% цього обсягу — у третьому триместрі, коли стрімко формуються кістки й зуби. Для уявлення масштабу:📍 у другому триместрі мама передає дитині близько 50 мг кальцію на день;📍 у третьому — вже 250 мг на день. Якщо кальцію в раціоні мало (молочні продукти, горіхи, листова зелень тощо), організм починає «знімати» його з власних кісток. Це знижує їх щільність і підвищує ризик остеопорозу в майбутньому. Для дитини наслідки теж неприємні — можливе уповільнення розвитку кісткової системи та низька концентрація кальцію в молоці. Дослідження: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1595236/