Вчені досліджували, чи можна за допомогою 6-місячної програми силових тренувань у літніх людей (старше 65 років) «омолодити» скелетні м’язи не лише фенотипічно (за силою й масою м’язів), а й на молекулярному рівні – тобто змінити експресію генів, пов’язаних із мітохондріями та енергетичним метаболізмом.Методологія:▪️Взяті біопсії м’язів у 25 здорових літніх людей і 26 молодих (контроль).▪️14 із літніх учасників пройшли 6-місячний курс регулярних тренувань з обтяженнями.▪️До та після навчання виміряли силу (ізометричне розгинання коліна), проаналізували експресію генів у м’язових біоптатах.Результати:▪️На початку літні люди були на 59% слабші за молодих.▪️Після програми тренувань сила збільшилася, і різниця зменшилася до 38%.▪️Виявлено, що у літніх людей змінена експресія 596 генів (особливо генів, пов’язаних із мітохондріями та енергетичним обміном).▪️Після силових тренувань більше ніж у половини досліджених генів транскрипційний профіль повернувся до рівня, схожого з молодими людьми.▪️При цьому найсильніше «омолодження» було саме в генах, що відповідальні за мітохондріальні функції — ключовий аспект вікового старіння м’язів.Що тут скажеш: Регулярні тренування з додатковою вагою у літніх людей суттєво відновлюють не лише силу м’язів, а й майже «омолоджують» молекулярну структуру м’язової тканини на рівні експресії генів, особливо тих, що відповідають за енергетичний обмін. Ну і нам з вами переважно не по 65+, тому йдемо до спортзалу)) Джерело дослідження: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1866181/