Уже більше місяця, як мені діагностували РАС.
Буду ділитися апдейтами, що і як я тепер змінюю в житті.
Але хочу наголосити, що все це — лище досвід однієї людини, не універсальний, не основа для самодіагностики, радше спосіб дати видимість і простір нейровідмінним людям. Діагнози та лікування — це царина лікарів і лікарок психіатрів і психіатринь.

По-перше, звісно, змінилося лікування.
Захід на нові антидепресанти був важкий, полізли неприємні побочки, але поволі стан налагоджується.
Усе це співпало з багатьма поїздками на презентації та фестивалі, з великим сенсорним та соціальним навантаженням. Шукала способи підтримати себе, десь свідомо обмежувала спілкування й дозволяла собі посидіти в кутку й перезавантажитися.

Спершу в мене було палке бажання закритися в хаті й дослідити все-все-все, що я знайду за цією темою. Але робота сама себе не зробить, тому я обмежилася підпискою на нейрочудову Дашу , відео з каналу «Наукпопіл» та періодичним переглядам коротких відео нейровідімнних людей про їхнє життя, щоб краще розуміти контекст.

До речі, мені сподобалася теза з каналу «Наукпопіл», що нейровідмінність — не зовсім коректний термін, адже divergency це більше про різноманіття.

Багато шукала способів налагодити собі якісніше відновлення, бо усвідомила нарешті, що моя одвічна втома — це не тільки дефіцит вітамінів й феритину, вигорання, тривожно-депресивний розлад, наслідки війни й спроби балансувати кількома роботами, але й постійне перевантаження нейровідмінного мозку усіма принадами нейротипового світу.

Поки що найефективнішим мені видається cave time — обмеження всіх подразників, тиша, темрява, ковдра, нічого-не-робіння. Силкуюся менше скролити, бо нейровідмінний мозок сприймає скролінг також як додатковий виклик — бо ніколи не знаєш, який контент вистрибне наступним, сумний, смішний чи жаский. Розумію, що доведеться перебудовувати в житті дуже-дуже багато, але принаймні тепер я розумію, в яку сторону.

Забанила (і продовжу банити) кількох людей, які вирішили понасміхатися або надавати порад.

Десь за місяць буде наступний апдейт.