Anna Havryso • Кундаліні йога для життя 🤍 | ‍♀️ЯК КУНДАЛІНІ ЙОГА ДОПОМАГАЄ ВАШОМУ ХРЕБТУ💦 Водний баланс дисківЙога...

🧘‍♀️ЯК КУНДАЛІНІ ЙОГА ДОПОМАГАЄ ВАШОМУ ХРЕБТУ💦 Водний баланс дисківЙога відновлює водний баланс міжхребцевих дисків, нормалізуючи їх структуру та функції.🌪 Глибоке диханняДовге глибоке дихання розширює грудну клітку та розтягує хребет. Череп рухається в ритмі з диханням. Ці рухи, а також рухи хребця, змушують рухатися спинномозкову рідину.💦 Циркуляція рідиниРухи крижів змушують циркулювати спинномозкову рідину.🧘‍♂️ М'язовий балансРозтягнення знімає напругу в паравертебральних м'язах та зміцнює певні групи м'язів.🪄 Зняття тискуРозтягнення спинних м'язів сприяє зняттю зайвої напруги з міжхребцевих дисків і з хребця загалом; зменшується тиск хребців на диски.✅ Виправлення поставиЯкщо хребець викривлений, то м'язи спини фіксують хребець у цьому положенні та не дозволяють йому розправитися. Розтягнення цих м'язів ослаблює м'язеву фіксацію хребця та дозволяє виправити поставу.🙏Випрямлення та витягнення хребця дозволяють дати відпочинок міжхребцевим дискам та сприяють їх відновленню; усувається защемлення нервових корінців.Бережіть себе, приємної практики 🩷