🍂 Мій вересень був дуже розбалансований і треба було перезібратись. Тож «Зосереджена робота» стала актуальною.

Не знаю, чи це співпало з виснаженістю від ситуації навколо, чи книга не надто легка, але на початку мені було таааак важко сконцентруватись на тексті. Зважаючи на те, що повна назви книги звучить як: «Зосереджена робота. Правила концентрації в шаленому світі» — виглядає навіть іронічно)))

🌝️ ️️️️️ Що сподобалось: автор опирається на дослідження і факти, а не просто ділиться думками. Як на мене, деякі тези перегукуються з «4000 тижнів», але якщо там більше авторських роздумів, то тут — конкретний фактаж і при цьому не категоричний. Автор наводить різні думки, які зустрічав, але аргументує, чому залишається при своїх. При цьому підводить до висновку: універсального рішення немає. Тож шукайте те, що працює саме для вас.

Що забрала з собою:

🪐 техніку продуктивної медитації — використовувати час, коли тіло зайняте, а голова вільна (прогулянка, душ, пробіжка), щоб думати над конкретним завданням;
🪐 думку про те, що увага — це вибір. І саме цей вибір визначає якість нашого життя;
🪐 ідею про те, що від роботи отримати задоволення легше, ніж від дозвілля. Бо робота має цілі, виклики і зворотний зв'язок, а вільний час потребує зусиль, щоб провести його добре;
🪐 важливість ритуалів для швидкого налаштування на глибоку роботу;
🪐 думку про нудьгу — ми розучились її переживати і одразу тягнемось до телефону, книги чи інших засобів, які нас можуть розважити. А даремно, бо нудьга тренує концентрацію. Тому прочитавши це, дивилась фільми без телефона в руках. Було важко, але я трималась і працювала над концентрацією)

Найцінніше особисто для мене: думка про те, що без планування ми автоматично сповзаємо в дрібні справи — листи, соцмережі, блукання в інтернеті. І навіть не помічаємо, як день минув.

Автор ділиться технікою, як це змінити, розділяючи справи на блоки. Тестую цей прийом в своїй роботі вже третій день, доки подобається, хоча не все ідеально. Якщо цікаво дізнатись про нього і теж спробувати — дайте знати в коментарях і я напишу окремо допис 🙌️ ️️️️️