❄️Морози утримуються: як уберегтися від переохолодження та обмороженняЗа прогнозами синоптиків, холодна погода в Україні триватиме до кінця січня. Медики Департаменту охорони здоров’я КМДА нагадують базові правила безпеки, яких варто дотримуватися в морозні дні.👩‍⚕️Як пояснює лікарка-терапевтка Леся Грицишин, холод звужує дрібні судини, через що першими замерзають пальці рук і ніг, вуха та ніс.🔹 Основні правила в мороз▪️Багатошаровий одяг: білизна (краще термо), теплий середній шар і верхній одяг. Уникайте перегріву й потовиділення.▪️Захист відкритих ділянок: шапка, рукавички, шарф – обов’язкові.▪️Вільне взуття з товстою підошвою – тісне порушує кровообіг.▪️Ситна їжа і тепле пиття: перед виходом поїжте, на довгі прогулянки візьміть термос.▪️Рухайтесь: розминайте пальці, робіть прості вправи, щогодини заходьте в тепло.⚠️Ознаки переохолодження: тремтіння, оніміння, сонливість, нечітка мова, бліді або «воскові» плями на шкірі.Перша допомога – тепло, гарячий напій та їжа. Якщо температура тіла нижче 34 °C – потрібна госпіталізація.🚫Не використовуйте "народні методи": не розтирайте шкіру снігом, не грійте біля батарей і в гарячій воді – це небезпечно.🍷🚬Також відмовтеся від алкоголю та куріння – вони лише прискорюють втрату тепла.Бережіть себе та своїх близьких💙