Арттерапевтична техніка: Прийняття недосконалості

🔹 Для кого: діти, підлітки та дорослі.

🔹 Що знадобиться:

папір формату А4 або А3, кольорові ручки, олівці, фломастери, таймер зі звуковим сигналом. При роботі без столу знадобиться планшет із затискачем.

🎯 Мета: подолання перфекціонізму, опрацювання страху помилки та тривожності через втрату контролю, розвиток емоційної гнучкості й навичок співпраці.

📌 Задачі:

• Знизити страх зробити щось неправильно.
• Навчитися діяти в умовах обмеженого часу.
• Розвинути вміння адаптуватися до невизначеності.
• Навчитися перетворювати помилки на малюнку на нові ідеї.
• Сформувати навичку конструктивного обговорення після вправи.

📋 Підготовка та правила:

Спільний простір. Учасники створюють один малюнок на всіх. Під час власного ходу гравець має повну свободу дій і сам вирішує, що намалювати або змінити.
Ліміт часу. На один хід виділяється лише 20 секунд. Таймер вмикає спонтанність і вимикає зайвий аналіз. Після сигналу гравець обов'язково передає аркуш далі.
Гнучкість. Інші учасники можуть змінювати сюжет або домальовувати поверх створеного. Завдання полягає в прийнятті цих змін та підлаштуванні під них своїх наступних кроків.

✏️ Перебіг вправи: Учасники домовляються про кількість кіл або малюють доти, доки зберігається зацікавленість. Вони вмикають таймер на 20 секунд. Перший гравець починає малювати. За сигналом аркуш передають далі. Наступний учасник продовжує рисунок, додає нові деталі або змінює вже створені елементи.

🔹 Варіанти організації процесу:
В індивідуальній терапії: робота в парі клієнт і психолог.

У сімейній та груповій терапії: передача аркуша в парах або по колу. При великій кількості людей можна пустити в коло кілька аркушів одночасно.

💬 Питання для підбиття підсумків:

• Чи сподобався вам процес створення спільного малюнка?
• Що ви відчували, коли не мали повного контролю над зображенням? • Чи виникала розгубленість через брак часу?
• Як ви оцінюєте спільний результат?
• Чого цей досвід навчає в контексті помилок і взаємодії з іншими?

🎓 Хочете розширити свій професійний інструментарій та опанувати нові техніки для роботи з дітьми та підлітками?

Запрошуємо вас на курс «Дитяче консультування і психотерапія»

Ознайомитися з курсом 👉🏻 https://garkavets.com/ua-child-counseling-online/

📅 Старт курсу — 12 жовтня.