​Рухаймося задля ментального здоров'я💪🦾ASICS, бренд спортивного🎾 одягу, запустив кампанію, щоб продемонструвати ризики сидячої роботи👩‍💻 для ментального здоров'я. В міжнародному дослідженні State of Mind за участі 26 000 людей було доведено зв'язок між сидячою роботою і погіршенням ментального здоров'я. Дослідники виявили, що всього лише після 2 годин безперервної роботи за комп'ютером люди починали гірше себе почувати, а через 4 години рівень їхнього стресу стрімко зростав📈.Дослідники ASICS пропонують рішення — робити перерву⏰ від сидячої роботи. Доктор Брендон Стаббз з Королевського коледжу Лондона продемонстрував, що всього 15 хвилин⌛️ руху можуть побороти негативні ефекти роботи за комп'ютером. Після руханки дослідники побачили, що діяльність у фронтальних, центральних і лімбічних областях мозку🧠 підвищувалася — люди почувалися зосередженішими та спокійнішими🧘.Учасники, які внесли в свій робочий день 15-хвилинну руханку, покращили свій ментальний стан на 22%. Протягом тижня ці короткі перерви знизили стрес на 15% і покращили концентрацію уваги на 29%🎉.Рухатися особливо надважливо для нашого ментального здоров'я в умовах війни з руснею. Бережіть себе💙💛📞 Алло, це HOSTiQ?