Дослідження показують, що усвідомлене прийняття запускає процеси, що вигідно відрізняються від таких когнітивних прийомів як переоцінка чи рефреймінг. Останні кажуть: ви не зробили помилку - ви навчилися чогось нового, вас не покинули - ви не підійшли один одному і т.д. Це включає найраціональнішу частину нашого мозку — його префронтальну кору. Прийняття ж не задіює кору, а знижує реакцію тих ділянок мозку, які регулюють емоції, що на мою думку важливіше.▪️Про цілющу, майже магічну властивість прийняття два тисячоліття тому говорили буддисти, стоїки та багато хто ще. Стоїки пропонували не хвилюватися даремно з приводу того, що ви не в змозі контролювати: залиште це, відпустіть, займіться тим, що вам підконтрольно. Психолог, вчитель медитації та автор книги «Радикальне прийняття» Тара Брах часто наводить як ілюстрацію притчу про Будду. Замість того, щоб боротися з демоном Марою, яка уособлює страхи, сумніви, жадібність, хіть та інші людські пристрасті, або відгороджуватися від цього, Сіддхарта Гаутама, майбутній Будда, каже «Я бачу тебе, Мара» і запрошує до себе на чай, що повністю обеззброює демона.tg: gluzd