ЯК ПІДТРИМУВАТИ СЕБЕ ЩОДЕНЬ 🙌🏼Тримай ці пʼять простих інструментів, щоб мʼяко дбати про себе щодень.▫️Дбай про своє тілоРаціональне харчування (і не без чогось смачненького, звісно), вдосталь води, якісний сон та рух - «пальне» для твого організму і доброго самопочуття.▫️Говори і собі приємності (а не тільки іншим) Вчися хвалити себе, можна перед дзеркалом:Ну хто це така молодчинка, га?(А це - ти).▫️Плекай найменші перемогиСьогодні я просто зробила все, що змогла.Це теж про те, що тобі вже вдалося, і це частина суперперемоги.▫️Дружи із собоюНе свари себе, якщо щось не вдалося, а поклич на каву.Стань собі найкращим другом, який не засуджує і завжди знайде спосіб класно провести час.▫️Створи свої турботоритуалиНе обов'язково вставати о 5:00і медитувати на світанку.Головне - знайти те, що працює для тебе:- почитати перед сном- вийти на вулицю серед робочого дняЗроби такі ритуали щоденною рутиною.Підтримуй спершу себеБо саме з цього починається твоє сприйняття власного життя, світу й те, як ти ставишся до інших 🤍