1️⃣ Потужний антиоксидантВітамін C здатний віддавати електрони, нейтралізуючи агресивні молекули — вільні радикали, які пошкоджують клітини під час запалення, інфекцій або стресу.2️⃣ Кофактор для ферментів і регуляції генівВін є необхідним кофактором для ферментів, що беруть участь у синтезі білків і регуляції роботи генів.Тобто вітамін C не просто «підтримує», а допомагає активувати потрібні ланки імунної системи.Як це працює на практиці?🍋‍🟩 Зміцнює захисні бар’єриЕпітелій шкіри та слизових оболонок — це перша лінія оборони.Вітамін C підтримує їхню цілісність і знижує проникність для вірусів та бактерій.🍋‍🟩 Активує фагоцитиФагоцити (зокрема нейтрофіли) — клітини, які першими реагують на загрозу.Вітамін C допомагає їм:➖ швидше знаходити осередки запалення (хемотаксис),➖ ефективніше поглинати й знищувати мікроорганізми,➖ контролювати утворення активних форм кисню.Після завершення імунної відповіді він також сприяє безпечній утилізації «відпрацьованих» нейтрофілів, зменшуючи ризик ушкодження власних тканин.✔️ Впливає на B- та T-лімфоцитиХоча механізми ще активно досліджуються, відомо, що вітамін C сприяє дозріванню та розмноженню клітин адаптивного імунітету — тих, що здатні «запам’ятовувати» збудника.Дефіцит вітаміну C = ослаблення імунної відповідіА це означає вищий ризик інфекцій, триваліший і складніший перебіг захворювань.Варто також враховувати, що під час хвороби потреба у вітаміні C зростає, адже запалення та активний обмін речовин прискорюють його використання в організмі....@eco_lifeUA | Приєднуйтесь