​​Я – першокурсник: як підвищити мотивацію до навчання?
 
Студенте #ДНУ!

Зверни увагу: якщо ти відчуваєш зниження мотивації після перших місяців навчання – то це не означає, що ти обрав не ту спеціальність!

Мотивація може змінюватися залежно від навантаження, емоційного стану, відчуття сенсу діяльності, оцінювання та типу самої мотивації. Давай розберемося із тим, чому так відбувається, і як ти можеш покращити своє життя та навчання.

Тобі допоможуть оці 8 практичних порад для підвищення рівня мотивації:

1. Не намагайся просто «змусити себе».
Спочатку розберись, які причини могли знизити рівень твоєї мотивації. Вони можуть бути пов’язані із різкою зміною режиму, який відчувається не так комфортно, як літні канікули.
2. Відокрем «я не хочу вчитися» від «я втомився вчитися».
Це не одне й те саме. Щоб не перевтомлюватися, не варто брати на себе багато задач одразу. Краще організувати свій час так, щоб мати змогу змінювати свій фокус активності.
3. Спробуй знайти сенс конкретного предмета.
Запитай себе: «Де ці знання можуть знадобитися мені в майбутній професії?». Це саме те, що одразу мотивує розібратись у темі глибше.
4. Став маленькі цілі.
Не «добре закінчити семестр», а «сьогодні я розберу одну тему». Великі цілі здаються нашому мозку невирішуваними, а маленькі – чіткими та зрозумілими.
5. Фіксуй власний прогрес.
Наприкінці тижня запиши хоча би 3 речі, які вдалося зробити, та подякуй собі за це. Ти відчуєш радість та вдячність за свою продуктивність.
6. Не будуй мотивацію лише на оцінках.
Оцінка – це результат конкретної роботи, а не єдиний показник того, чого ти навчився. Якщо сумніваєшся в оцінюванні своєї роботи, запитай викладача, за якими критеріями складено твій бал. Тоді ти розумітимеш помилки, на які варто звернути увагу.
7. Перевір, чи не перетворилося прагнення бути найкращим на постійний тиск.
Висока мотивація, яка тримається лише на необхідності постійно доводити свою цінність, може виснажувати.
8. Якщо разом із навчальною мотивацією зник інтерес до більшості інших речей, обов’язково зверни на це увагу.
Особливо якщо одночасно з’явилися сильна втома та емоційне виснаження.

Якщо протягом тривалого часу ти уникаєш занять і людей, перебуваєш у сильному напруженні, постійно пропускаєш навчання або не можеш виконувати звичайні справи – це вже привід поговорити з психологом.

Звернутися до #психологічна_служба_ДНУ можна анонімно, конфіденційно та безкоштовно.

#студенти_ДНУ