❓ Що таке лімфа та як підтримати її здоров'яВсі чули слово "лімфа", але що це насправді і як вона працює, знають не всі. Лімфа — це прозора рідина, яка містить воду, білки, жири, клітинні відходи та білі кров'яні клітини (лімфоцити). Вона рухається повільно, завдяки скороченням м'язів та тиску навколишніх тканин. 🩺 Основні функції лімфатичної системи:Виведення токсинів: Лімфовузли фільтрують лімфу, а токсини виводяться через печінку, нирки та шкіру.Підтримка імунітету: Лімфовузли затримують бактерії, віруси та інші патогени, захищаючи організм.Абсорбція жирів: Лімфатична система транспортує жири та жиророзчинні вітаміни з кишківника в кров.Коли лімфа не циркулює належним чином, токсини накопичуються, викликаючи запалення, набряклість і зниження імунітету.❓ Як покращити циркуляцію лімфи👉 Займайтеся йогою, плаванням, ходьбою 👉 Робіть лімфатичний масаж та масаж сухою щіткою (знизу вгору, у напрямку лімфи!)👉 Правильно харчуйтеся та пийте достатньо води 👉 Приймайте контрастний душ 👉 Виконуйте дихальні вправи (пранаями) Хочете задати питання? 📨 Надсилайте через форму 👈 🍑 Дієтолог — їмо в кайф