#саморефлексіяраніше я постійно жила в знеціненні себе і навіть не помічала цього . -я боялася висловити свою справжню думку;-я боялася вести блоги;-у мене не було бажання знімати себе на відео/фото і викладати щось в соцмережі;-я була закрита і не розуміла, в чому взагалі я можу себе проявити.мої думки підтверджувалися в реальності:-справа, яка не про мене;-неправильні люди поряд;-ситуації і події, від яких у мене було емоційне вигорання.але я усвідомлювала той факт, що прийде момент, коли треба буде вибиратися з цього. і одна з практик, яку я почала робити ще на початку 2022 року – це ведення списку своїх інсайтів . така вправа допомагала мені бути в моменті, записувати раптові думки, щоб потім перечитувати і бачити певні причинно-наслідкові звʼязки, щоб не будувати більше ілюзій. я і досі веду такі інсайти, але вже викладаю їх публічно в тік-ток або обговорюю з чатом джпт. тому що така рефлексія – це ключ до себе . поки ви не знаєте себе і не пробуєте робити хоча б маленькі кроки до змін – ви будете залишатися роками на одному і тому ж місці, яке вам не подобається.[детально про цю практику й ще 18, мій досвід і 66 питань, після яких ви пізнаєте себе – тут]