😴 Чому при діабеті часто прокидаються вночіБагато людей із діабетом скаржаться на одну річ:сон ніби є, але вночі постійно прокидаєшся.О 2-й.О 3-й.О 4-й ранку.Іноді важко зрозуміти — чому.Часто причина може бути в рівні глюкози.🧠 Нічна гіпоглікеміяКоли цукор падає вночі, організм включає сигнал тривоги.Виділяються гормони стресу:• адреналін• кортизол• глюкагонЧерез це людина може:• прокинутись раптово• відчувати тривогу• мати прискорене серцебиття• сильно пітніти.📈 Нічна гіперглікеміяАле і високий цукор теж порушує сон.Можуть з’являтися:• сильна спрага• часте сечовипускання• сухість у роті• відчуття жару.Через це сон стає поверхневим.⚡ Є ще один факторРізкі коливання глюкози протягом днячасто призводять до нестабільності вночі.Мозок постійно “перевіряє” стан організмуі не дає зануритися у глибокий сон.🛠 Що може допомогти✔ перевіряти рівень глюкози перед сном✔ не переїдати на ніч✔ уникати великої кількості швидких вуглеводів увечері✔ регулярна фізична активність вдень✔ обговорити з лікарем нічні показники глюкози🎯 ВисновокЯкщо сон став неспокійним —іноді проблема не в стресі чи гаджетах.Іноді це нічні коливання глюкози.